BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//MC Vič - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:MC Vič
X-ORIGINAL-URL:https://mc-vic.si
X-WR-CALDESC:Events for MC Vič
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Ljubljana
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Ljubljana:20230605T170000
DTEND;TZID=Europe/Ljubljana:20230605T180000
DTSTAMP:20260425T131419
CREATED:20230529T130137Z
LAST-MODIFIED:20230529T130217Z
UID:18414-1685984400-1685988000@mc-vic.si
SUMMARY:VSAK GIB ŠTEJE!
DESCRIPTION:Že poznaš izraz »pogovorni tempo«? Spoznaj ga skupaj z še nekaterimi preprostimi vajami\, s katerimi pozitivno vplivaš na svoje telo! \nTelesna dejavnost namreč prinaša številne koristi tako za naše telesno\, kot tudi duševno zdravje. \nMed drugim prispeva k boljšemu \n\nduševnem zdravju in zmanjšuje simptome tesnobe in depresije\,\nkognitivnemu delovanju\,\nspanju ter\npomaga uravnavati zdravo telesno maso.\n\nZa dosego vsega naštetega je potrebnega vsaj 150 do 300 minut zmerno intenzivne aerobne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne aerobne telesne delavnosti na teden. Kako ju ločiti? Zmerno intenzivna telesna dejavnost dvigne srčni utrip in pospeši dihanje\, visoko intenzivna pa dihanje poglobi in dodatno pospeši. Kateri je torej pogovorni tempo?  \nDodatne koristi za svoje zdravje dosežemo z izvajanjem vaj za krepitev mišic\, ki vključujejo večje mišične skupine. Te izvajajmo vsaj 2x tedensko. \nKatera gibanja in vaje izvajati v tem času\, da bo izkoristek kar največji\, riziko za morebitne poškodbe pa čim manjši in kaj lahko izvajamo tudi doma\, brez dragih športnih rekvizitov ter opreme spoznamo v ponedeljek 5. 6. ob 17:00. Pridi v športni opremi. Vaje bomo tudi izvedli in si jih tako še bolj zapomnili. V primeru lepega vremena\, delavnica poteka zunaj. \nČez vse te pojme in ideje nas bo vodi Katja Simić. Diplomirana dietetičarka Fakultete za vede o zdravju\, ustanoviteljica spletne platforme Dietetik priporoča\, mentorica diplomantom FVZ in izkušena predavateljica o zdravi prehrani\, ki je kot prehranska strokovnjakinja svetovala tudi v prvi sezoni The Biggest Loser Slovenija. Zaradi sproščenega in predvsem praktičnega prikaza zdrave prehrane\, je bila med drugim odlično sprejeta pri Klubu študentov občine Koper\, Klubu ajdovskih študentov\, Klubu zgornjesavinjskih študentov\, Študentskem svetu Univerze v Mariboru\, Mladinskem centru ULCA\, Javnem zavodu Mladi zmaji\, Mladinskem centru Idrija\, Srednji ekonomski šoli Ljubljana\, Gimnaziji Kočevje\, Združenju slovenskih katoliških skavtinj in skavtov\, Mestni knjižnici Ljubljana in še marsikje. \n 
URL:https://mc-vic.si/dogodek/vsak-gib-steje/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mc-vic.si/wp-content/uploads/2023/05/vadba-prikazna.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR